Lauftreff Bliesmengen-Bolchen e.V.

"Bring Bewegung in dein Leben. Fit und Vital durch  durch das Jahr"

Aktiv werden, gesund bleiben,

 

  

diesen Wunsch können Sie beim Lauftreff Bliesmengen-Bolchen verwirklichen. Nutzen auch Sie die Gelegenheit, sich regelmäßig an der frischen Luft mit Gleichgesinnten in der Gruppe zu bewegen. Mit verschiedenen Laufgruppen wird an jede Leistungsstärke unter den Lauftreffteilnehmern gedacht.

Ein besonderes Augenmerk gilt den Anfängern und Wiedereinsteigern, die unter fachkundiger Anleitung und Betreuung geführt werden, so dass sich keiner überfordert. Wer durch Bewegung an der frischen Luft gesund und fit werden will bzw. bleiben möchte, für den ist der Lauftreff eine optimale Gelegenheit.

Schauen Sie doch einfach einmal unverbindlich bei unserem Lauftreff vorbei.


  

Wir treffen uns jeden Samstag, um 15.30 Uhr, sowie über die Sommermonate von April bis September, zusätzlich jeden Dienstag um 19.00 Uhr. Treffpunkt ist der Waldparkplatz Buchholz zwischen Bliesmengen und Ormesheim, am Portal des Nature.Fitness.Parks Mandelbachtal/Gräfinthal (Nordic-Walking-Park). Die Einfahrt zum Parkplatz ist mit gelben Pfeilen markiert.


 

Wie beim Laufen wird auch beim Walking in  verschiedenen Gruppen mit unterschiedlichen Leistungsstärken trainiert.

Speziell geschulte Walkingbetreuerinnen betreuen die Gruppen auf unseren Waldwegen. Verschiedene profilierte Walkingstrecken bieten ein abwechslungsreiches Training. Treffpunkt ist zum gleichen Zeit- und Treffpunkt wie der Lauftreff Unsere Gruppenbetreuerinnen freuen sich stets auf neue Teilnehmer.


Nordic Walking

Eine Möglichkeit das Bewusstsein für den Körper zu steigern. Der fließende Bewegungsablauf, die individuell bestimmbare Intensität und der damit verbundene Trainingseffekt machen den Sport für Einsteiger und Experten gleichermaßen interessant. Wie bei jeder Sportart sorgt die „richtige“ Technik für das persönliche Erfolgserlebnis. Und die kann nur ein gut ausgebildeter Kursleiter vermitteln. Bevor sie also mit Nordic Walking beginnen, sollten sie Zeit investieren, um die Technik und theoretischen Grundkenntnisse bei einem zertifizierten Kursleiter zu erlernen. Ein Kurs zur Vermittlung von Theorie und Praxis unter Anleitung ist daher unumgänglich. Nur wer es „richtig“ macht hat auch den Nutzen davon. Damit Sie es von Anfang an richtig erlernen bzw. bisherige Fehler korrigieren, bieten wir vom Lauftreff Bliesmengen-Bolchen Anfängerkurse zur Vermittlung der richtigen Technik für Nordic Walking an.

Interessierte können sich bei unseren Nordic Walking Trainern Ursula Mischo 06804/6668, Elfi Herrmann 06804/1304 oder Gerhard Hary 06893/1888 informieren und anmelden. 


Neben den Ausdauersportarten gibt’s auch Gesundheits- und Präventionssport mit funktioneller  Gymnastik,  Rückenschule und  Wirbelsäulengymnastik.

Gesundheits- und Präventivsport heißt das Motto beim Lauftreff Bliesmengen-Bolchen e.V. Ab Herbst über die Wintermonate und teilweise ganzjährig bietet unser Verein Gymnastik an.Neben Kondition und Ausdauer bringen vor allem gymnastische Übungen in Verbindung mit leichtem Kraft- und Muskeltraining die Grundvoraussetzung für eine bessere Fitness. Das Training mit geschulten Übungsleitern dient der Verbesserung der allgemeinen Fitness, Kräftigung und Straffung der Ganzkörpermuskulatur, insbesondere aber auch die Stabilisierung des Rückens und der Wirbelsäule. Die Steigerung von Kondition, Koordination und Beweglichkeit ist auch eine sinnvolle Ergänzung zu anderen Sportarten. Wir haben für jedermann eine Trainingsmöglichkeit im Angebot

 

Unsere Übungsleiter

  

Frauengymnastik

Ein Fitness- und Gesundheitstreff für Frauen

Eine bunte abwechslungsreiche Mischung aus Herz-Kreislauf-Training, Mobilisations- u. Kräftigungsübungen, Wirbelsäulengymnastik und verschiedene Entspannungstechniken, jeweils von September bis zu den Osterferien dienstags von 18:30 - 19:30 Uhr, in der Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen.

  

Männergymnastik am Dienstag

Fitnessgymnastik im Gesundheits- und Präventionssport für Männer

Neben Herz-Kreislauf-Training ist Funktionsgymnastik, Wirbelsäulengymnastik, Circuitparcour, Skigymnastik sowie die Stärkung und Kräftigung der gesamten Muskulatur angesagt. Kraft- Beweglichkeit und Koordination bilden neben Ausdauer den Schwerpunkt des Trainings.

Trainingszeiten sind von September bis zu den Osterferien jeweils dienstags, um 19.30 Uhr, in der Schulturnhalle Bliesmengen - Bolchen

 

 

 

Gesundheitsgymnastik für Männer im mittleren Lebensabschnitt

Fit im mittleren Lebensabschnitt, unter diesem Motto werden Männer aktiviert. Es ist ein spezielles altersgerechtes Sportangebot mit Ausgleichssport, allgemeines Herz-Kreislauf-Training, Wirbelsäulengymnastik, Koordination-, Mobilisation- und Beweglichkeitstraining sowie verschiedene Spiele und Entspannungstechniken. Das Angebot ist auch für Teilnehmer geeignet, die mit Sport erst beginnen wollen, oder bereits längere Zeit keinen Sport mehr betrieben haben.

Also worauf warten, vorbeikommen ein Schnuppertraining absolvieren, sich wohl fühlen und dabeibleiben!

Das Training ist ganzjährig mittwochs, von 17.30 bis 19.00 Uhr, in der Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen.  

 

Familiengymnastik

Ein buntes Trainingsprogramm für die ganze Familie, sei es Mama, Papa, Oma, Opa und Kinder ab Grundschulalter

Ein aktives Training im Gesundheits- und Präventionsbereich, Beweglichkeits- Koordinations- und Mobilisationstraining mit Schwerpunkt Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik sowie verschiedene Entspannungstechniken in der gemischten Gruppe.

Trainingszeiten: ganzjährig jeweils donnerstags von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, 

in der Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen.


Während den Schulferien finden keine Gymnastikstunden statt


Seit März 2014 bietet der Lauftreff auch Yoga an.

 

 

 

Die beiden Kurse am Montagabend sind derzeit belegt, so dass keine neuen Teilnehmer aufgenommen werden können.